過度減肥可導致骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。人體骨骼隨年齡改變，一般來說，骨質於童年及青春期迅速增長，在30歲達到高峰，在35歲左右骨質就會逐漸流失。

骨質疏鬆症本身並沒有任何明顯病徵，部分中高齡患者可能只覺得身高變矮、出現駝背的外觀變化，但只要輕微跌倒，或是突然遭受過猛外力，就可能骨折。

要預防骨質疏鬆症，可多曬太陽、做運動及補鈣。曬太陽能增加體內維他命D轉化，以做負重運動則可增加骨質密度。最後，攝取鈣質食物是最直接的方法，如牛奶、豆腐、莧菜、黑芝麻等，多管齊下。