從飲食習慣入手　預防腎結石

腎結石是結集於腎臟的石化物，主要成因是尿液中水分太少，容易造成尿路系統中的沉澱物出現飽和，逐漸形成結石。

早期的結石還很細小，通過輸尿管時不會引起疼痛，但隨着結石越來越大，便有可能阻礙尿液流動，為患者帶來不同程度的不適與痛感，嚴重時或會出現血尿，痛苦不堪。

腎結石和飲食習慣有很大關聯，主因多是喝水不足，其餘還要注意的是切忌多吃高鈉食物，因為過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石的形成，而鹽的主要成分是鈉，如果飲食鹽分太多，也意味著攝取太多的鈉。另一樣要少吃的就是含草酸鹽的食物，草酸鹽如果和體內鈣質結合草酸鈣沉積，會阻止身體吸收鈣質，導致尿液中的鈣含量會升高，再加上水分攝取不足，就容易造成腎結石。