你經常做重複性的動作嗎？

肌腱炎是一種常見的肌肉問題。肌腱是連接肌肉與骨骼的纖維組織帶，當肌腱發炎時，肌肉活動會對其造成刺激，產生痛感，甚至外觀會有紅、腫、熱的現象。肌腱炎跟據發生位置有不同的病症名稱，如媽媽手、網球肘等，常見部位為足踝、手腕、膝蓋、肘部或肩部。

當我們用力不當，令肌腱超出負荷時，或長期使用某組肌腱，就會誘發肌腱炎。舉例說網球肘，就是連接上臂和前臂伸肌的肌腱受損或發炎，主要是長期重複使用手腕或過度用力造成，如使用電腦滑鼠或鍵盤、手腕使用震動工具或機械、演奏樂器、打網球等，重複性動作導致肌腱勞損發炎。

肌腱炎有多種治療方法，建議先找出原因，矯正不良姿勢，再配合物理治療及運動，消腫止痛，改善發炎，並強化肌肉，若以上治療方式無效，可考慮手術治療。